今日は自宅でERGOトレーニングした。
先週末のWMG60'sエイトの1日2乗艇のハードなトレーニングで、足腰に疲労感が残っていた。
そこで、今日は少し強度を落としてB1 UT60分漕を行った。
当初、2'07"/500m, SR18を目処として入ったが、10分ほど漕いで体が温まると調子に乗ってきて出力が少し上がった。
そこで、目処を2'05"～2'06"/500mに切り替えて漕いだ。
ラスト8分から2'00"/500, SR20にペースアップ。ラスト1分はスパートを入れて終了。
60分トータルは2'04"2/500m, SR18。
今日は気温は10℃程度で少し高めだったが、湿度が30％と乾燥していたこと、また、風が窓から吹き込んでくれたので、大汗をかくことなく気持ちよく漕げた。
以上
