今日は自宅でERGOトレーニング。 メニューは5分おきにRace pace 3+10本のファルトレク漕。 Race Paceは、SR31～32で、1:40/500mを目処に実施した。このところ、気温が下がっているが、今日も10時頃の気温は6℃と、ERGOには最適なコンディションだった。 気温…

9時50分、秋が瀬にて（水温9.5℃） 10月は台風の増水影響があったこと、また、11月はシングルスカルでのレース月間だったこともあり、この2か月、淡青会エイトの乗艇練習に参加していなかった。今回は2か月ぶりに淡青会エイトで荒川に出艇した。土曜日は酷く…