Ergo 60分漕：

散歩から帰り、自宅でErgo 60分漕。
体調不良からのリハビリ目的なので、序盤の20分はユッタリしたペースで入った。
中盤の20分もEasyに漕ぎ、ラスト20分は最後の方に力を入れて漕いだ。

1. 20分の1本目：4557m, SR16-18、Ave. 2'11.7/500m
2. 20分の2本目：4645m, SR17、Ave. 2'09.2/500m
3. 20分の3本目：4782m, SR17→L/Sp、Ave. 2'05.5/500m

Total 13,984m, Ave.2'08.7/500m

Ergoを漕いで体温が上がり、汗をかいたら体調も元に戻った感あり。

散歩とErgoのロング漕、健康維持にモッテコイだ。

以上