フォワードを時間を短縮するには：

ではフォワード時間を短くするにはどうしらた良いか？頑張ってフォワードを速くする以外にない。具体的に努力すべきは、やはりフィニッシュ後の反転動作であるハンズアウェーを思い切って速く出し、フォワードの出始めを速くすることが肝要と考える。一連の動作としては：

1. 押し切り後のブレード離水・フェザーターンを素早く。
2. ハンズアウェーを弾く様に一気に出す。
3. ハンズアウェーに引かれる様にしてボディーリカバリー（上体前傾）。
4. 上記の勢いを得て、早めに膝を緩めてシートスライド始動。
5. シートスライドが始まればフォワード中盤は脱力状態。
6. エントリー前は次の正確なキャッチに向けて準備。

取組み始めは素早い動きに体が順応できず｢こんなに速く動くの？｣という感じで苦しいが、慣れてくれば上体から無駄な力が抜けてリラックス出来る様になり、素早い動きがｽﾑｰｽﾞに出来る様になる。時間が短いのでフォワードで休むことは出来ぬが、フォワードを速くして疲れるということはない。