現在、淡青会エイトが取り組んでいる漕ぎのポイントは以下の通りです。：
1）キャッチハーフでKnees Downを完了し、ここでオールのシャフトに撓りエネルギーを溜め込む。基本的にドライブの出力源はこれだけ
因みに、Knees Downは膝を素早く下に落とすことだけを意識し、ストレッチャーを強く押そうとしないことが肝要です。
何故なら、ストレッチャーを強く押そうと意識すると、上体に無駄な力みが生じてしまうから。
尚、膝を落とせば、自動的に足がストレッチャーを押すことになります。
2）腕はブレードワークに専念し、腕で出力しようとしない！ フィニッシュハーフでの腕引きの前半はブレード一枚キープしてシャフトの撓り戻りで艇を加速してもらう。
即ち、オールに仕事してもらう。
3）腕引きの後半は、腕を脱力して、カタカナの「フ」の字を上下逆様にした「逆フの字」のハンドル軌道で、ハンドルをタップダウンして、ブレードをクリーンに離水する。
この時、ブレード離水の完了とフェザーターンの完了をシンクロさせる。（タップダウンの動きを利用してフェザーしてしまう）
タップダウン完了の瞬間に、腕を100％脱力する。
4）上記の動きを習熟する為に、レート20以下のＵＴ漕（ライトパドル）では、ブレード離水の時にハンドルの動きを止めるPause at the Finish(P@F)で漕ぐ。
上記の淡青会エイトの理想とする漕ぎを実践しているクルーの動画をYoutubeで見つけました。
スイスの女子4Ｘクルーです。2022年の世界選手権決勝で5位だったクルーです。
スイスW4Xの動画：
このクルーの漕ぎは、Knees Down と フィニッシュリリース周りのハンドルの逆フの字軌道の良い参考になります。
加えて、低レートUT漕で、フィニッシュリリース時にハンドルの動きを止めるPause at the Finishの実践をしており、P@F付きUT漕の良いお手本です。
Swiss Women's Quad 2022
https://www.youtube.com/watch?v=I31FpuHppys
このクルーの動画をよく見て、目指している漕ぎのイメージアップに繋げましょう。
