今週末のお花見レガッタ出漕を介して、今週はスプリントトレーニングを行っている。
今日の早朝は、荒川で1000mTTと、その後250m x 12を行った。
天寵と無限は大曲までアップし、折り返し後下りに向けて1000mを全力で1発。
その後、10分程度のレストを挟んで、250m x 12（下り6本、上り6本）を行った。
昨日のポンドでの並べで、2艇の艇速に差が無かったので、今朝の並べはハンデ無しで行った。
結果は以下の通り：
＜1000m TT、静止スタート付き、水温15℃＞
- 天寵：平均艇速1'27.6/500m, SR40.1, SS付き2'57.9（前半：1'27.6, 後半：1'30.3), 効率103.4%
- 無限：平均艇速1'29.3/500m, SR39.1, SS付き3'00.8（前半：1'29.2, 後半：1'31.6), 効率101.5%
＜250m x 12、 水温14.5℃＞
- 天寵：平均艇速1'24.3/500m, SR42.7, 効率103.6%
- 無限：平均艇速1'26.0/500m, SR41.5, 効率101.4%
＜写真＞
5時43分。ウォームアップ中の無限。
6時08分。1000mTTの前半。手前は天寵。水上はほぼ無風。水面が鏡の様。
6時14分。係留所奥の吹き流しが垂れていて無風なのが分かる。
6時27分。H比谷と成蹊スカラーの並べ。
同上。前半はほぼ横並び。
6時31分。T橋と女子２Xの並漕。250mインターバル。
同上。
6時46分。天寵と無限の250ｍインターバル並漕。
同上。手前は無限。
6時49分。女子２Xのキャッチ前。キャッチ角は良く合っていた。
6時51分。同上。
7時02分。H比谷と成蹊の並漕。3本目。
7時03分。１L程度リードされた。
同上。
手前：菊花、奥：紫陽花。紫陽花のリギング作業のため、2杯横並びで作業した。
東大艇庫前の桜の木が、今日、開花。
＜動画＞
天寵
今朝は天寵の方が無限より1.7秒/500m速かった。しかし効率の差は2%程度。日曜、火曜と続いたスランプは脱した模様。しかし、少し気になるのは1000mの前半後半で、天寵のタイム落ちが無限より若干大きい事。通常は負けているクルーの方がタイム落ちが大きいもの。後述するが、天寵の方はまだまだ改善、工夫の余地あり。
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=jdWqIpkAZxs
無限
先週、土曜日の午後に、クルー自身の申し出により、B-side整調のリガー配置に変えてから、パフォーマンスが上がってきた。今朝は天寵とハンデ無しのガチンコ並漕練習だったが、良く食らいついていた。
https://www.youtube.com/watch?v=PFhICX1SnkE&edit=vd
天祐
天祐は、独走で同じメニューを実施。効率95%を必達目標として与えた所、1000m, 250m x 12共に必達目標をクリアした。
1000mTTのタイムは3'09.5、効率97.9%だった。
https://www.youtube.com/watch?v=1en270gSUUE&edit=vd
H比谷（vs成蹊）
成蹊大スカラーからの申し入れで、今朝は荒川で1000m x 3を実施。3発とも1艇身程度の僅差で敗れたが、差は僅かなのでお花見レガッタ本番では借りを返そう。
1000m x 3の平均艇速は2'03.7/500m、効率80.4%と、これまでで最も良いパフォーマンス。1000m SS一発に換算すると、艇速1'59"9/500mとなることもあり、今日の午後から少し軽量の艇である紫陽花に乗り換えることとした。
https://www.youtube.com/watch?v=wVHaofBlwwM&edit=vd
T橋・女子2ｘ
昨日の1000m x 4の艇速で、M1X:高橋とW2Xが殆ど拮抗していたので、今日はこの2艇で並漕練習を実施。メニューは他のクルーと同じ1000mTTと250m x 12。
T橋は、1000m TTで、平均艇速1'54.6/500m、 SR32.9, 効率95.8%, 1000mSS: 3'51.3と今期ベストタイムを出した。
女子2Xは、1000m TTは、平均艇速2'04.3/500m, SR31.7、効率76.8%と良くなかったが、250m x 12では平均1'55.2/500m, SR34.6, 効率86.0%と今期最高のパフォーマンスが出せた。
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=NfJ6Hvz3hFU
