レース用アップには、コンスタント確認のためパドル30本 x 2を入れる。

パドル30本 x 2を行う狙い：

1. コンスタントのリズム確認。
2. 30本漕ぐ事で、有酸素運動をアップの中で立ち上げて置く。

以上