さて、今日のメニューは、ＡＴ漕2000m x 3本。レストは軽めのライトパドル2000mとした。狙いはＡＴ域（Anaerobic Threshold:有酸素運動と無酸素運動の閾域）で長めの距離を漕ぎ、VO2 max.値の改善を計ること。2月初めの戸田ロングレース(3km)のタイムが13'00"(Ave.:2'10"/500m)と冴えない記録だった。エルゴの記録(6'44"9)に比べて、悪すぎるタイム。冬場の朝9時で体が動かなかったという事が一番の原因だが、有酸素運動で出しうるMax. Powerレベル（ATレベル）が低すぎる事も大きな要因の一つだ。考えてみれば、エルゴはさておき、12月下旬から1月までの乗艇練習は、低レートでのUTが主体であり、AT漕のトレーニングは殆どできていなかった。
