今朝は荒川へ出艇する予定だったが、北西の風が強く、時折、突風でオールが飛ばされる様な状況。
ポンドに出艇しても、良いトレーニングにはなりそうにないので、エルゴ60分漕で代替した。
折角のエルゴトレーニングなので、今朝はレートフリーのMax.で行う事とした。
各々に2000mベストタイム換算で、目標ﾍﾟｰｽを指示し、取り組んで貰った。
エルゴ60分漕を、ジックリ一人ひとり観察し、指導する良い機会となった。
見ていて気付いたのは、エルゴスコアの良い強い漕手は、目標ﾍﾟｰｽに対して、これをクリアしようとする強い意思が感じられた。20分毎の給水レスト20秒の使い方も、急いで給水し、次の20分が始まる少し前から漕ぎ始め、トップスピードに上げてスタートしていた。
一方で下位層の漕手を見ていると、給水時間一杯一杯でゆっくりめに給水し、20分がスタートするのを見てからユッタリと漕ぎ始め、目標ﾍﾟｰｽに戻るのが5分後という選手もいた。また、中には暑くなったため、給水後に長袖Ｔシャツを脱いでスタートが10秒遅れなどという呑気な選手もいた。
要するに、エルゴスコアというものは、体力的な素質というより、トレーニングに対する取組み姿勢の積上げ結果が現れるという事だ。心の強さ・弱さ、選手の本気度が積上げ的にエルゴの記録になって現れると言う事。
選手諸君は、今からでも遅くはないので、毎回のエルゴトレーニングに、目標感を持ち、本気で取り組んで欲しい。その方が面白く、やりがいもあるというものだ。
以下、本日のトレーニングの様子：
60分漕開始
60分漕終盤
2014-3-6 em 東大Jr Ergo 60分終盤
以上
