来週末は、もう4月。お花見レガッタにエントリーしているので、少しは準備しておかないとミットモナイ事になる。
今週末は戸田へ行き、シングルスカルで乗艇しようと考えているが、今日の日中の戸田は、北西の強風予報が出ており、行ってもまともな練習は出来そうにない。
そこで、戸田での乗艇は明日行う事とし、今日は自宅でエルゴトレーニングを行う事にした。レースペースのトレーニングは明日の乗艇で行う事とし、今日の自宅エルゴは距離稼ぎも兼ね120分漕とした。HRモニター購入後に実施してきたエルゴ120分漕は、これまで、強度カテゴリーVIのHR150以下で実施していたが、レースが近い事も勘案し、今日はHRに制限は設けず、高めのペース(2'07"/500m以内）維持を目標として取り組んだ。
今日もNHKラジオの第一放送を流しながら漕いだが、丁度、春の選抜高校野球の実況中継が流れており、アナウンサーが引っ切り無しシャベリまくる声が、何となく自分に向けて応援している様な気分になり、長い120分ではあるが、飽きずに確り漕ぐことが出来た。
120分漕の詳細のデータは以下の通り：
- Drag Factor: 140
- 時間： 120分 （20分毎に給水）
- 漕破距離: 28,852m
- 平均ペース: 2'04"8/500m, SR20 （中盤は2'06"/500m, SR19〜20程度）
- 消費カロリー：1840KCal
- HR: Ave.164、 Max.187(ラストスパート時）
以上
