エルゴ６０分漕

明日の早朝は、ジュニアのコーチング。
前泊の今夕は、艇庫でエルゴ60分漕を行った。
UT1強度(HR170以下)のつもりでスタートしたが、なかなか思うようなペースが維持できず、結局平均HRは171で結構高め。
でもトータル距離は14,598m (2'03"3/500m), SR18でショボい結果に。

それでもラストだけはしっかりスパートして1'36"/500m、SR40の瞬間ペースを出した。また、この時のMAX. HRは190だった。

ラストだけよく追い込んだ。

以上