今日はマシンローイング大会本番に向けて、2000mのコンスタントペースの確認のため、500m x 6発を自宅のエルゴで実施した。
目標としたペースは1'41"/500m SR31程度。1発目はスタートダッシュ100mをした後にコンスタントへ移行。1本目の後半は何となくキツク感じた。しかし2本目、3本目と漕ぐ内にSR30〜31, 1'40"〜41"/500mのコンスタントペースに体が慣れてきて4本目からは割と楽に淡々と漕ぐことが出来た。ラストの6本目は、残り300mから100m毎に2枚上げを入れてラストはスパート(SR38)へ。6本の詳細データは以下の通り。
昨夕は、職場の新年会で日本酒をタラフク飲んだ。朝は少々二日酔い気味だったが、確り飲み食いしたお蔭で体重が1kg程度増え、現在、81kg+α。エルゴは体重が重い方が良く回るので、本番まで確り食べて少しでも増量したいところ。
今日は良いイメージでコンスタントペースの確認が出来た。本番では6'45"台が出るように頑張ってみようと思う。
