今日は戸田で１X夜間乗艇を予定していたが、ネットで戸田の天候予想をチェックしたところ、気温５℃、雨天、しかも東風３ｍの予想。これは流石に過酷過ぎる環境条件。ということで乗艇に代え、自宅でエルゴ90分漕を実施した。
90分漕のこれまでのﾍﾞｽﾄは3月10日に記録した平均ﾍﾟｰｽ2'01"8/500m。ということで、今日はこのﾍﾟｰｽを上回る負荷で漕ぎきる事を目標とした。即ち、中盤のﾍﾟｰｽを2'02"/500m以内で漕ぎ通すこと。
いつもの通り、ラジオのNHK第一放送を流しながら漕いだ。給水は22.5分おきに途中3回実施。
記録は22,356m, 平均ﾍﾟｰｽ2'00"8/500mで前回記録を更新。今日は負荷レベルを上げたため、トレーニング終了後に太ももやハムストリングス・大臀筋に心地よい疲労感が残った。
