Drag factor: 139（つまみ位置5.3) 漕破距離：22356m 平均ペース：2'00"8/500m 平均レート：SR20 (中盤はSR19〜20） 消費エネルギー：1475Cal. 2000m換算：90' * (2000m/22356m)^(19/18) = 7'02"5 負荷レベル（100%=6'46"3として）：((7'02"5/6'46"3)^-1)^3 …

今日は戸田で１X夜間乗艇を予定していたが、ネットで戸田の天候予想をチェックしたところ、気温５℃、雨天、しかも東風３ｍの予想。これは流石に過酷過ぎる環境条件。ということで乗艇に代え、自宅でエルゴ90分漕を実施した。 90分漕のこれまでのﾍﾞｽﾄは3月10…