本日は帰宅後、明後日の本番に向けてエルゴ1000m漕のインターバルを実施。（レスト4分）
1発目：本番の7分切りを想定し、1'45"/500m以内のイーブンペースで漕ぐ。DF130に設定し、SR28辺りで漕いで1'44.5"ペースだった。
2発目：1発目と同じペースで前半を漕いだが、500mを過ぎた辺りから1'45"がｷｰﾌﾟ出来なくなる。1'45"をｷｰﾌﾟするためにﾚｰﾄを上げる。最後はSR30まで上げた。アベレージで1'44.9"。何とか1'45"ペース以内で漕げたが、結構ダメージあり。
3発目：当初予定したレート（SR30）がｷｰﾌﾟできないので、試しにDF127に負荷を落として漕いでみた。すると負荷を上げたのにﾚｰﾄはさして上がらず。負荷を落とした分だけペースが落ちただけだった。1'45"を全くｷｰﾌﾟできないので途中で中断した。
少し休んで、DF130に戻し、試しに500mをSR30で漕いで見る。右上の写真はその結果。500ｍでSR30ｷｰﾌﾟは、1'43"ペースで概ねいいリズムで漕げた。やはり500m漕と2000m漕はレートが同じという訳にはいかない様だ。
