本日の負荷はDrag Factor 120で漕いだ。(11/30のログにDrag Factor詳細を記述）DF120はダンパー目盛りの３に相当する。前回負荷３で30分漕を実施した時はレートが上がらず「重い」と感じたが、本日はそれ程重いとは感じなかった。漕ぎ出しをSR24で1'57"程度のペースで入り、前回より高めのレートで漕ぐことをイメージした。中盤のコンスタントではSR23, 1'58"のペースで淡々と漕いだ。特に辛さを感じることなく、終盤の１０分で少しペースを上げて、今日は７６５７ｍ（平均1'57,5"）を漕いだ。一応、３０分漕のおやじのNew Recordである。今日の感触からすると、昼間に一発狙いで行けば、7800m(1'55"ペース）は今すぐにでも出せそうである。目標は１月中旬までに8000m(1'52.5"ペース）を出すことであるが、このまま順調に仕上げて行けば、何とか出来そうな気がしてきた。
