今日も自宅で軽い負荷でのErgo 60分漕を実施。 目的はMR大会に向けて体をErgoに順応させること。レートは17とし、ラジオを聞きながらユッタリとしたペースで漕いだ。 ラスト2分からレートを20に上げ、ラスト1分からSR24、ラスト30秒でSR29、ラスト15秒でスパ…

数日前にhead of the ARAの写真集が公式HPに掲載された。http://sv82.wadax.ne.jp/~partezrowing-com/ARA/modules/news/article.php?storyid=57自分の写真をダウンロードするついでに日本代表候補の主な選手の写真もダウンロードして、私の写真アルバムに転…