先週末の乗艇練習では、短漕等で水中をかなり思い切って強く押すことが出来た。また、2000mシミュレーションの7分漕でもSR31以上をキープし、それなりに負荷を上げつつある。この乗艇後、翌日及び翌々日は両足が少し筋肉痛があったので、負荷が高まりつつあ…

今日はDrag Factorを表示させながら漕いだが、途中、118〜121の間で数値が変化した。これはチョット重いかなと思う時には121となり、軽くなったと感じる時には118になっていた。少し重めの時の方がメーターが上がりやすい様な気がした。おやじの現在の体重は…

本日の負荷はDrag Factor 120で漕いだ。(11/30のログにDrag Factor詳細を記述）DF120はダンパー目盛りの３に相当する。前回負荷３で30分漕を実施した時はレートが上がらず「重い」と感じたが、本日はそれ程重いとは感じなかった。漕ぎ出しをSR24で1'57"程度…

本日は帰宅後、自宅で夕食の後にエルゴの30分漕を実施した。 右上の写真は先週のエイト乗艇練習後の艇庫内の一コマ。（エルゴとは関係ない）