今日は夕方から自宅でErgo を60分(20分＊３，給水レスト20秒）を漕いだ。
日中に刈り込みをしたので、疲労感あり。
ユッタリペースで入り、ラストはスパートして上げた。
現状、やろうと思えば、毎日トレーニング環境。
トレーニングは継続が肝要なので、毎日継続できる様に疲労しすぎない程度の負荷・量で続けようと思う。
（今日のAve.はDF134, SR17〜18、Ave. 2'08"4/500m)
写真は、Ergoトレーニング後の左手。Ergoを漕ぐと薬指の手の皮が剥けてくる。
負荷が高いと水ぶくれになるので、徐々に負荷を上げるようにしてしてゆく必要がありそうだ。
以上
