3000m x 4

4月に入り艇庫前の桜もほぼ満開に。

今週は新人勧誘週間だったので、今日は今週初めて確りした乗艇練習を行った。
メインメニューは3000m x 4 (レスト8分）

実施内容及び動画・データは以下の通り：