夕方からジュニアが500m x 6を実施。今日は付きっきりでこれをコーチングした。
17時アップ組は女子も入れて6名参加したので、エルゴを刺身状に横並びに配置し、互いに競い合いながら取り組む雰囲気とした。
今後、エルゴトレーニングでは常にこの形で配置する予定。
エルゴ500m x 6 並列配置
このところ、ジュニアのエルゴ記録が伸び悩んでいたが、今日は横並び配置したこと、また、付きっきりで応援した甲斐もあり、殆どの選手は概ねﾍﾞｽﾄに近いスコアを出していた。
特に最終組で1人で行ったT橋は、正にマンツーマンで応援した結果、2000m換算で自己ベストを大幅に更新する104％の負荷率を達成。4発目までは1'40"/500mで漕ぎとおしており、7分を切れるポテンシャルがある事が分かった。要は気持ち次第である。
以上
