今夜は、夜間乗艇する計画だったが、冬の雨天で風も強めなので諦めてエルゴトレーニングに切り替えた。
その前に、ジュニアが月一回の2000mテストを実施。今日はこの応援を行った。
今年度ジュニアの2000m計測は、今日が2回目。前回は殆どの選手が自己ベストを更新したが、今日は6人中4 名がベスト更新。
出力換算で、前回ベストより5%程度更新した者もおり、トレーニング効果が上がっている事が実感できた。
以下、2000mTTの動画：
一方で、久保杯後、今週に入って脇腹や背筋を痛めた者が2名発生。残念ながら、少なくとも一週間は乗艇練習を休む必要がありそう。
それ以外の者は、上記の通り、エルゴ記録も向上している。体力や乗艇技術を向上させるには、高負荷のトレーニングを継続して長期間実施する必要があるが、確り体や心をケアして行かないと、怪我が発生してしまう。一流のアスリートは、この辺りを確り管理出来ているという事だ。
さて、本日の60分漕(20分毎に給水休憩20秒)は、14,596m、ave.2'03"3/500m, SR19
一月前に漕いだ時には、サッパリペースが上がらなかったが、今日は比較的楽に2'03"から2'04"/500mのペースが維持できた。12/30に向けた乗艇トレーニングの効果が出ている模様。何事も事前の準備とトレーニングが重要だ。
以上
