上記の通り、キツサ加減とHRはリンクする事が分かった。また、今回のAT漕:10分 x 3のペース（平均1'52"/500m)でも狙ったカテゴリーIVのHRゾーンは十分にキープ出来た。自己分析するにATの出力レベルが低すぎる感あり。 まあ、週に2日しかトレーニングしてい…

着替えて艇庫へ降り、エルゴトレーニングの準備。W.Upはいつもの通り、4km。その後、本メニューのAT漕10分 x 3発 (レスト：3分） 今日もＨＲモニターを装着してＡＴ漕中のHRをチェックして漕いだ。狙ったペースは1'52"/500m, SR25。このペースで漕いだ時にど…

今日は週1回の平日夜間乗艇の日。ネットで戸田の天気を調べると、今日の夕刻は北々西の強風が吹き、気温も5℃以下で寒そう。また、昼間気温が少し高めだったので、花粉も舞っている模様。戸田に行かず、自宅でのエルゴに切り替えようかと思ったが、戸田は予報…