自宅でのエルゴトレーニングのタイムスケジュール：

漕いだ後、風呂に入ってユッタリする方が良いので、自宅では先ず食事をしてからエルゴのロングをしている。（2000m一発の場合は食事前にする。）

1. 19時　　　帰宅
2. 19時過ぎ　夕食
3. 20時まで　TVを見ながら食後の休息
4. 20時過ぎ　エルゴトレーニング準備
5. 20時半頃　30分漕開始
6. 21時過ぎ　入浴