平日のエルゴトレーニング（週1回）と週末の乗艇（週1回）のトレーニングを継続して、体力及び漕技の改善を図る。サボらず継続して、7月の社会人選手権40代１Xの優勝へ繋げたい。継続は力なり。 以上

Drag factor: 120〜122 (負荷ツマミ3.1） コンスタントペース：1'56", SR=23〜24 漕破距離：7766m (Ave.500mペース：1'55.9") 今日は、ミドルからフィニッシュにかけてハンドルをボディースウィングと腕で確り引いて、加速度的に漕ぐイメージで漕いだ。有効…

漕いだ後、風呂に入ってユッタリする方が良いので、自宅では先ず食事をしてからエルゴのロングをしている。（2000m一発の場合は食事前にする。） 19時 帰宅 19時過ぎ 夕食 20時まで TVを見ながら食後の休息 20時過ぎ エルゴトレーニング準備 20時半頃 30分漕…

今年度の全国マシンローイング大会は先週末終了したが、冬場は自宅での週1回の平日エルゴトレーニングを継続する。 本日は、持久力改善及ローイング運動に対する体の効率的な使い方をチェックすると言う意味で、基本トレーニングのエルゴの30分漕を実施した。