Drag factor: 120〜122 (負荷ツマミ3.1）
コンスタントペース：1'56", SR=23〜24
漕破距離：7766m (Ave.500mペース：1'55.9")
今日は、ミドルからフィニッシュにかけてハンドルをボディースウィングと腕で確り引いて、加速度的に漕ぐイメージで漕いだ。有効レンジが長めになったので、レートはやや低めのSR23〜24で漕いだ。
エルゴ大会に向けてトレーニングしてきた成果か、1'56"ペースでの30分漕は無理なくキープ出来る様になってきた。
Drag factor: 120〜122 (負荷ツマミ3.1）
コンスタントペース：1'56", SR=23〜24
漕破距離：7766m (Ave.500mペース：1'55.9")
今日は、ミドルからフィニッシュにかけてハンドルをボディースウィングと腕で確り引いて、加速度的に漕ぐイメージで漕いだ。有効レンジが長めになったので、レートはやや低めのSR23〜24で漕いだ。
エルゴ大会に向けてトレーニングしてきた成果か、1'56"ペースでの30分漕は無理なくキープ出来る様になってきた。