1月は17日のエルゴ大会に向けたエルゴトレーニングが主体となるため、１X乗艇はいつもより少なくなる。そこで午前のエイトに続き、午後は１X乗艇した。午前のエイト乗艇（22km)で結構くたびれているので、午後の１X乗艇はテクニカルドリル（ブレードワークとバランスキープ）を目的とした18km漕を実施。レートはSR18前後、艇速も2'34"/500mとユッタリしたペースでテクニック面にフォーカスして安定して漕いだ。14時頃に漕ぎ始めたがこの時間帯はポンドも空いていて漕ぎやすかった。但し、15時を過ぎると混みはじめた。午後は15時までが狙い目の模様。
- 天候：晴れ、気温10℃程度、北北西の風３ｍ程度
- 1500mｺｰｽ*6周、（織り返し11回、給水4回）
- 巡航距離：18000m−ロス20m*11 = 17780m
- 総ｽﾄﾛｰｸ数：1773本、ﾈｯﾄ本数=1773-折返し4本*6-5*5=1724本
- DPS：17780m／1724本＝10.31m/本
- ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間36分04秒、巡航ﾈｯﾄﾀｲﾑ：96'04"-折返し20秒*11回-給水他20秒*4＝91'04"
- 平均ﾚｰﾄ：1724/91'04"＝18.93
- 平均艇速：91'04"/17780m*500m＝2'33"7/500m
- 本日のCAL値検証：0.970 *（18000／(18035m−20m*11-8m*3)）＝0.981 （やはり水温が下がってCAL値も見直す必要あり）
今月の漕破距離：現在93km。
以上
