500m x 6の平均艇速：無風換算：1'45.4(η84.5%, 2000mSS換算:7'20") 昨日は、無しペアクルーの艇速が上がらなかったが、今朝は、漸く艇速が上がり、M垣との艇差が広がった。 https://www.youtube.com/watch?v=XvKdVA0BbkY&edit=vdhttps://www.youtube.com/wa…

500m x 6の平均艇速：無風換算：1'53.8(η77.4%, 2000mSS換算:7'55") 昨日は、無しペアクルーの艇速が上がらず、M垣にとっては良い練習相手となったが、今朝の無しペアは、漸く艇速が上がり、M垣との艇差が広がった。この意味でM垣にとって無しペアは速すぎる…

500m x 6の平均艇速：無風換算：1'43.5(η88.4%, 2000mSS換算:7'12") このクルーはバウペアにジュニア補漕の2名が乗っている。京大戦付きペアクルーでもあるが、付きペアは未だバランスが取れずバタバタの状態。フォアやエイトの乗ると良い練習になるので、こ…

500m x 6の平均艇速：無風換算：1'33.0(η88.4%, 2000mSS換算:6'28") このクルーは1'35"〜1'40"程度のAT強度レベルでは良いパフォーマンスが出せるが、ブレードワークや乳酸耐性のトレーニング積み上げが足りず、500m x 6のスプリントトレーニングでも、一気…

500m x 6の平均艇速：微順風：1'26.5/500m(η106.3%)、微逆風：1'29.0(η97.5%)、無風換算：1'27.3(η103.2%, 2000mSS換算:6'05") 今朝はまずまずの艇速が出せた。良い時には有効レンジが長く、フィニッシュまでブレードで水を良く押し切っている。しかし、有効…

今朝も快晴。朝5時の荒川は良く晴れてひんやり涼しかった。 戸田〜笹目間の水温は22℃。 エイトの無限と淡青は、今日も秋が瀬高圧線往復の乗艇練習。 メインのメニューは秋が瀬折り返し後の500m x 6 (レスト2分30秒） 目標艇速は、無限：1'26"(η108%)、淡青：…

3000m漕：2本平均2'01.9/500m, SR28.0, 効率70.4% https://www.youtube.com/watch?v=c_LwynIIF7A&edit=vd https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=Fz3xqeM5slg以上

3000m漕：2本平均2'01.4/500m, SR28.0, 効率82.0% https://www.youtube.com/watch?v=B9YNfUZWdSE&edit=vd

3000m漕：2本平均1'54.3/500m, SR28.6, 効率84.8% https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=j7jGwG0j2cw

3000m漕：2本平均2'12.9/500m, SR29.3, 効率78.5% https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=IeLjTWx5Q4s

https://www.youtube.com/watch?v=Vtgbfru_HXs&edit=vd

3000m漕：2本平均1'40.2/500m, SR34.6, 効率91.3% https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=clt7iQwzWjY＜小艇組＞ SpeedCoach取り付けの接点不良でデータ無し。W2Xとほぼ同等だった模様。

3000m漕：2本平均1'37.8/500m, SR33.4, 効率95.2% https://www.youtube.com/watch?v=2BnT54q4Ij0

昨日の雨が上がり、今朝は快晴。 良く晴れて放射冷却？の影響か、今朝は気温13℃と、少々寒いくらいだった。 東大はエイト2杯と小艇組に分かれて、荒川に出艇した。 エイトは軽量級の無限と、ジュニアの淡青の2杯。天寵はO本の代漕対応でエイトを崩し、小艇に…

漕ぎ自体はまあまあ出来ている。後は1本1本確りと出力して艇速を上げよう。 先ずは明日のO翔との並べに勝とう。 https://www.youtube.com/watch?v=ph5xuQ8Kn8U以上

O翔は冬場に１Ｘ乗艇をしていたのだが、未だに１Ｘ乗艇で全力出し切れぬ模様。 コワゴワ漕いだため、Ｗ２Ｘ並みの艇速しか出せなかった。 ということで、明日の乗艇ではW2Xとならべよう。 https://www.youtube.com/watch?v=HmQ6Fz-PYKI

今朝の乗艇では、無しペアとほぼ同じ艇速だった。 明日の荒川での3000m x 2は無しペアと並べる予定。 https://www.youtube.com/watch?v=x3hSU4_oA8c

天寵の整調ペア（H・H田）。もっと大きく、1本1本加速する様に漕ぎたい。 https://www.youtube.com/watch?v=jYDjmBGetSE

O本の代漕対応で天寵の漕手が足りない為、小艇に分割して乗艇。 ジュニア2名の入ったこのクルーは付きフォアで出艇。 バランスはまあまあだった。 https://www.youtube.com/watch?v=b0UwtZr_GAg

当面は有効レンジを長くすることが課題。 https://www.youtube.com/watch?v=el64iTF1lss

軽量級本番レース前に、レースで対戦しそうなクルーと事前に並べたいというクルーの希望があり、週1回のポンド乗艇に合せてN体大エイトとの並漕を行った。（N体大は昨年度軽量級エイトに出漕。順位決定戦で2着、即ち6位だった） N体大も週末に荒川に出艇して…

今朝は週1回のポンドでのSpeedCoach CAL補正。 軽量級エイトはN体大エイトと1000m x 2を並べた。 他のクルーはいつもの通り、1000m x 4。

艇速：順風：1'37.9, SR35.6、逆風：1'42.0, SR34.7、無風換算：1'39.3, SR35.3, 2000m SS換算6'31.2, 効率 88.7%。 この艇速は昨日の2000m x 4とほぼ同じ艇速。 https://www.youtube.com/watch?v=wKIWc19PPLs以上

艇速：順風：1'31.3, SR37.5、逆風：1'34.4, SR37.1、無風換算：1'32.4, SR37.4, 2000m SS換算6'04.1, 効率104.7%。 これは今回の軽量級エイトでのベストパフォーマンス。 https://www.youtube.com/watch?v=b7njD6zXELA

昨日の午後乗艇で、軽量級エイト：整調のO本が膝裏痛で漕げなくなり、6ワークで帰ってきた。 O本に確認すると膝裏の肉離れで、数日乗艇を休みたいとのこと。 軽量級選手権に向けて練習を継続する必要あり、整調はY岡に変え、A藤を代漕として入れて、今朝の乗…

午後は、強めの東風と下げ潮が喧嘩して、荒川の戸田橋〜笹目橋間は少し白波が立つほどラフコンになった。 従って、W2XとM1Xはポンド出艇。 エイトは予定通り荒川に出て、笹目橋より上流で、定点往復のＵＴ＆技練を行った。 以下、写真： 16時22分。競艇場前…

伴走モーター： アルミモーター W. Up 後、 大曲に集合 ２０００ｍ x 3 並漕。レート：30前後 (RaceRateより低めでDPS伸ばす） レスト：9分 Spica先行、25秒後：松垣 （ハンデタイムは目標艇速差の0.7掛け） 1本目： 大曲→下流方向 2本目： 合流地点→上流方…

伴走モーター： ビッグモーター W. Up 後、 水位塔前に6:20集合 （東京サイドより、淡青、天寵、無限の順で並ぶ） 本メニュー： 2000m x ４ 3杯並漕。レート：33〜34 (RaceRateより低めでDPS伸ばす） レスト：7分 淡青先行、4秒後：天寵、更に4秒後：無限 （…

今朝は、軽量級選手権に向けて2000m漕のインターバルを行った。 エイト3杯の並べとW2X&M1Xの並べに、水域を分けて行った。

M8+ 淡青（1限出席者おり、30分早めに岸けり） https://www.youtube.com/watch?v=ejbK_h4D00E&edit=vdM1X M垣 https://www.youtube.com/watch?v=oV8Q3LjaRJk&edit=vdW2X https://www.youtube.com/watch?v=LXR8Ob1kpKM&edit=vd以上