もっとドライブ出し切ってスピード出そう。 https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=9xzmIHqLM28以上

今朝は、26.5km地点付近の戸田側護岸に艇を乗り上げてしまった模様。岸には必要以上に近寄らない様にしよう。 ドライブももっと思い切りよく出そう。 https://www.youtube.com/watch?v=qWEFJCCqx1Q

500m x 6の平均艇速：無風換算：1'45.4(η84.5%, 2000mSS換算:7'20") 昨日は、無しペアクルーの艇速が上がらなかったが、今朝は、漸く艇速が上がり、M垣との艇差が広がった。 https://www.youtube.com/watch?v=XvKdVA0BbkY&edit=vdhttps://www.youtube.com/wa…

500m x 6の平均艇速：無風換算：1'53.8(η77.4%, 2000mSS換算:7'55") 昨日は、無しペアクルーの艇速が上がらず、M垣にとっては良い練習相手となったが、今朝の無しペアは、漸く艇速が上がり、M垣との艇差が広がった。この意味でM垣にとって無しペアは速すぎる…

500m x 6の平均艇速：無風換算：1'43.5(η88.4%, 2000mSS換算:7'12") このクルーはバウペアにジュニア補漕の2名が乗っている。京大戦付きペアクルーでもあるが、付きペアは未だバランスが取れずバタバタの状態。フォアやエイトの乗ると良い練習になるので、こ…

500m x 6の平均艇速：無風換算：1'33.0(η88.4%, 2000mSS換算:6'28") このクルーは1'35"〜1'40"程度のAT強度レベルでは良いパフォーマンスが出せるが、ブレードワークや乳酸耐性のトレーニング積み上げが足りず、500m x 6のスプリントトレーニングでも、一気…

500m x 6の平均艇速：微順風：1'26.5/500m(η106.3%)、微逆風：1'29.0(η97.5%)、無風換算：1'27.3(η103.2%, 2000mSS換算:6'05") 今朝はまずまずの艇速が出せた。良い時には有効レンジが長く、フィニッシュまでブレードで水を良く押し切っている。しかし、有効…

今朝も快晴。朝5時の荒川は良く晴れてひんやり涼しかった。 戸田〜笹目間の水温は22℃。 エイトの無限と淡青は、今日も秋が瀬高圧線往復の乗艇練習。 メインのメニューは秋が瀬折り返し後の500m x 6 (レスト2分30秒） 目標艇速は、無限：1'26"(η108%)、淡青：…