Oyajisculler's blog

(おやじスカラー戸田便り)

新人コーチング:

インカレに出場するM4+クルーのコーチング終了後、小樽商大の男子新人5名のスカル漕ぎコーチングを行った。
コーチング内容は:

  1. エルゴの漕ぎ方の要点指導。
  2. 簡易ローイングタンクを用いてブレードワークの指導。    
  3. 2X艇を用いてスカル漕ぎの指導。

尚、2X出艇時にオールの長さやインボード長が不ぞろいになっていることが判明。
夕食後に新人用オールの長さなど、部内基準を設ける様に指導した。
即ち、

  1. オールの長さ: 全長285cm、インボード長86cm
  2. リガースパン: 159cm
  3. ストレッチャー位置: PTH = 33cm +(身長-180cm)/2
  4. ワークハイト:B17.5cm、S14.5〜15cm、左右ハイト差=2.5〜3cm

また、乗り込み時に脚を乗せる場所は、レールではなくデッキ中央の足置き部に載せること。
ハンドルクロスオーバー時は、左右の拳を極力、上下に近づけて漕ぐ事、などを指導した。

以上