今日のＰＭは、Ergoで500m x 6のトレーニングを行う予定だったが、軽量級選手権に出漕するクルーは乗艇で同じメニューを代替えしてもＯＫとした。
この結果、W2X（Spica), M4-(蒼天）, M8+(無限）の３クルーがポンドで500m x 6を実施。
3クルーの500m x 6の結果は以下の通り：
- W2X(Spica): 順風Ave.1'59.0, 逆風2'05.3, 無風換算2'01.1, SR33.5, 2000mSS換算 8'25.4
- M4-(蒼天): 順風Ave.1'41.5, 逆風1'45.4, 無風換算1'42.8, SR35.3, 2000mSS換算 7'09.5, η79.3%
- M8+(無限): 順風Ave.1'28.0, 逆風1'30.9, 無風換算1'29.0, SR36〜38, 2000mSS換算 6'12.0
