年末遠漕メニュー２日目

oyajisculler2016-12-25

今日は遠漕メニューの二日目。
午前のみ遠漕メニューを行った。

今日は風が穏やかで水面は抜群に良かったが、曇りで低温ということで、かなり肌寒い天気だった。

昨日は対校チームは付きフォア：４艇、ジュニア＆女子チームはシングルスカルで行ったが、今日は各々エイト及びダブルスカルに艇を乗り換えて実施した。

対校チーム：

淡青：C和泉、S長谷川、7田中、6吉岡、5岡翔、4山本、3相原、2服部、B新田

このクルーはB-sideのフィニッシュハーフが浮いて有効レンジが短く、レート指定の低レートでは良い艇速を出す事が出来ず、今日の並べはほぼ全敗だった。
やはりボートを速く進めのに最も重要な要素は長い有効レンジだ。

三四郎：C石田、S岡本、7翁、6阪本、5福間、4青木（小川の代漕）、3坂本、2清水、B日比谷。

代漕の青木が乗ってどうかと危惧したが、このクルーは有効レンジが長く、また、フィニッシュに向けての加速感が良く出来ており、淡青より常に1.5枚程度低いレートで相手の淡青より良い艇速が出せていた。

今回の遠漕メニューでのフォーカスポイントは、（１）長い有効レンジ、（２）スムーズでリラックスした漕ぎ、（３）正確なブレードワーク、（４）バランス＆ハイフェザーとしたが、これら4つのフォーカスの何れでも三四郎の方が良かった。特に有効レンジの面で淡青は著しく劣っていた。この結果が艇速の差として顕著に現れていた。

エイトは付きフォアはより10%程度艇速が速いので、秋が瀬2往復の前にリバーステーションまで往復してW.Upした。トータルの距離は37km。
内容は、岸けり場〜秋が瀬鉄橋間をSR18以下の低レートUT漕で漕ぎ続けること。
尚、ラストの復路では、大曲→26km地点間：約5kmをSR24以下のUT漕で並べた。結果はやはり三四郎の勝ちだった。

今回の遠漕メユーでは対校チームは、2日間で33km x 2 + 37km = 103kmを漕破。恐らく、過去10年では最も良く漕いだ2日間だろう。
この遠漕後に、選手が心身両面で一皮剥けたかどうかを後刻確認したい。少なくとも距離への恐怖心は払拭出来たモノと期待したい。

＜写真＞
　8時08分。1周目の往路。手前：三四郎。奥：淡青。
　8時46分。1周目の復路。大曲付近。
　9時02分。1周目の復路。27km地点付近。手前：淡青。3番と5番のフィニッシュが浮いているのが分かる。
　9時31分。2周目の往路。漁船係留所前付近。2艇の差が大きいので三四郎はSR16を指定。淡青はSR18とした結果、漸く同じ艇速となった。
　10時03分。2周目の復路。大曲から26km看板までの5?一発並べ。SR24以下のレートしてとした。やはり手前：三四郎が出た。
　10時07分。漁船前。この辺りでは三四郎：21、淡青：25だった。
　10時20分。26km看板前でゴールする三四郎（奥）。手前は２L差で負けた淡青。