今朝も荒川は増水影響が残っており、全艇ポンド出艇した。
今朝のメインメニューはレートを16まで下げた低レートUT漕。トータル120分。
低レートUTの目的は2点：
- フォワード時間を長くしてレートを落とす事で、キャッチ前の艇速が遅くなる。この結果、ドライブでキャッチからフィニッシュまで加速しやすくなる。これを利用して水中の加速感を出す事に注力する。併せて有効レンジの拡大を図る。
- フォワードの速度を遅くすると、キチンとした動きをしないと、バランスが崩れやすくなり、誤魔化しが効かなくなる。これを利用して逆にバランスキープ能力の養成を図る練習とする。
各艇、SR17程度までは容易に下げられるが、16まで下げる事に苦労していた。
まだまだ、加速が不十分でSR16なりの加速感のあるドライブが出せないクルーが多かったが、これを継続する事で、漕技基本の改善が図れると期待している。
以上
