PM: ジュニアの体幹トレーニング

今日のジュニアの午後トレーニングは体幹。トレーニングルームでの体幹トレーニングを見た。以下、気付き事項：

1. 体幹だけのモーションはもったいないのでH28年度では、体幹モーションは無くしウェイトモーションに代える。（体幹はウェイトモーションの補助運動とする）
2. デッドリフトなどバーをもつときに背中を曲げない→腰を痛める。背中が丸まっている人間がいる。お互いに注意すべき。
3. ハイクリーン→乗艇漕技に通じるところあり。上手にできるようになること。重りは直線的に垂直にあげて、前後に動かさない。重量も徐々にあげていく、不正なフォームでやっていても意味がない。（最低40kg程度）　足を開いてつま先を少し外に向けたほうがよい。
4. 正しいフォームを本やインターネットなりで自分で勉強すべき。