明日早朝のジュニアコーチングのため、今日は合宿所に前泊。
夜間乗艇を予定していたが、雨が降っていたので、エルゴ60分漕に切り替えた。
今日はジュニアの午後トレーニングがエルゴ6000m漕なので、この様子を後方から見ながら60分漕を行った。
今日は、UT2レベルの軽い強度でゆったり漕いだ。
漕距離は14147m、Sr17, Ave.2'07"/500mだった。
ジュニア選手に聴いたところ、2000m換算で、自己ベストを更新したという者がいた。何か工夫したか？と問うたところ、対校選手の話を聞いて、レートを高めにして漕いだところ、案外楽に記録が伸びたとの事だった。
1/5のジュニア合宿入り時のエルゴ大会対策のレクチャーとして、レートを高めにして記録を伸ばそうと指導したが、早速トライして成功した模様。
エルゴで記録を伸ばすには、良い記録を出している先輩選手の話やペース配分などを参考に、自分なりのスタイルを模索することが肝要である。
以上
