天候: 薄曇り、北北西の風3m程度、気温が低いため花粉は少なかった。 グロスタイム: 64'27" - 30" *7 = 60'57" ストローク数: 1152本 ー 6*7 = 1110本 Net距離= 12000 ー 20*7 = 11860m Cal値 = 1.056 * (12000/(12204ー30*7))=1.056 SR 18.3 DPS 10.68m/STR…

明日のジュニアコーチングの為、夕方に合宿所入り。 晩飯前にポンドで夜間乗艇を実施。土曜日の夜という事で、夜間乗艇しているクルーは、おやじ以外に2,3艇と非常に少なかった。 今夜は、軽くUT2強度で漕いだ。 先ず一周3kmを定番アップメニュー実施。二周…