5時過ぎに岸を蹴ると、昨日同様、ウェイクが来ていた。
前述の通り、最初はインカレフォア1艇で出艇。W.Upは外環自動車道手前で折り返し、パドル30本に入った。
最初は日の出の方向へ向けて進む形。日の光が水面に反射してキラキラ輝いていた。蒸し暑い朝だが、水面の光景が美しかった。
戸田橋へ向かう途中で、遅れて出艇してきたフォアと擦れ違った。その場で折り返させ、戸田橋からの2ラウンド目から合流させた。やはりハードメニューは並漕で練習した方が強度が上がって良い。
以下、今朝の様子：
パドルインターバル開始
朝日を背にパドル
もうすぐ戸田橋
戸田橋からの2ラウンド目は2杯並漕
3ラウンド目
4ラウンド目
後残り僅か
そろそろラスト
暑い中でのハードなトレーニングだったが、計画通り完漕。
艇速の方は今一つの感があったが、苦しい中良く頑張った。
この厳しいトレーニングが今後の糧になるだろう。
早朝乗艇後、少し休んでから、ジュニア選手全員を連れて、”どん亭”で、しゃぶしゃぶ食べ放題で、栄養を補充して今回のハードトレーニングの打ち上げとした。
以上
