今日は、久々に会社を早めに退社し、戸田で夜間乗艇を行った。
九月中旬に全三菱レガッタがあり、50歳台1Xと40歳台KFに出場する。どちらも10連覇が掛かっており、何としても達成したい。
そこで、暑い盛りではあるが、今日は久々にパドル短漕トレーニングを行うこととした。
生憎、東の風が4から5m吹いており、ポンドの水面は風浪が発達して水面がチャプチャプ波立っていた。パドルは漕ぎにくそうなので、一瞬、日和っていつものUT漕にしようかと迷ったが、先ずは初回のレースペーストレーニングという事で、先ずは実行あるのみ。メニューは、250m x 12本。レストは、250m。
最初は順風から入ったが、久々のパドルで、250mという短い距離でも長く感じた。
また、6本終わった辺りで、高めレートのボディーリカバリーで腹筋に疲労が溜まったか、腹回りに痛みを感じた。
250m漕ぎ終えるたびに酸素負債が溜まって、イージーオールしたまま暫く止まって悶える様な感じだったが、何とか12 本を漕ぎ終えた。その後、クーリングダウンで6km UTを漕ぐつもりだったが、久々の短漕メニューでくたびれたので、3km漕いで揚がった。
また、次回もパドル短漕やAT漕に取り組み、徐々にレース準備してゆこうと思う。
以上
