明日、早朝にジュニアの乗艇指導のため、今日は合宿所に前泊。少し寒いが、1X夜間乗艇を実施。
岸を蹴って漕ぎ始めると、ポンドに浮かんでいる艇は、おやじのGoten号のみ。午前中に雪が舞ったこともあって気温は2度位。しかし、全くの無風で、体感気温はそれ程寒くは感じなかった。
明日の午前中にジュニア漕手と2Xを漕ぐことになっており、今日は軽めのUT2程度の強度で、ポンドを5周、15kmを漕いだ。
以下、本日のデータ
- 天候: 晴れ。気温:2度程度。風:ほぼ無風
- 12kmタイム: 63'26" - 転回 25" x 7 = 60'31"
- ストローク数: 1090 - 5本 x 7 = 1055本
- ネット距離= 12000m ー 20m x 7 = 11860m
- SR 17.4
- DPS 11.24m / STR
- Ave. 2'33"1/500m
- HR Ave.149,Max.161
以上
