２日間、ボート関係者と痛飲したので、酒抜きを兼ねて、戸田コースで１Ｘ乗艇実施。当面レースに出ないので、乗艇練習のフォーカスは、ローイングテクニックの向上と健康維持の２点。即ち、乗艇で追い込む必要は全くなく、負荷（心拍数）は低めにして、長い距離をひたすら安定感を出して効率的な漕法に徹するのみ。
今日はゲートが閉まっていたので、１周目はノーフェザーフィニッシュワーク及びパドル短漕のW.Up。制止スタート後のハイピッチでは1'35"/500mを切る艇速が表示された。
２周目以降はSR17前後でのLSD漕。頑張る必要は全くないので、ひたすらバランス良く効率的な漕ぎに徹するのみ。
今日は出艇直前に雷雨があったが、ものの、１０分程度で揚がったので雨上がり後に乗艇した。
