ジュニア選手から、若手OBと混成クルーを組んで乗艇練習したいという要望が出た。
急遽、若手コーチが、同期のOB等に声を掛け、今日の午前にOB9名を入れて混成エイト2クルーを組んで乗艇練習を行った。
若手OBの諸君、急な呼び掛けに応えてくれてありがとう。
メニューは以下の通り、秋が瀬M字往復22km。
- W.Up 6km
- パドル20本 x 10
- 追い抜きパドル 2.5km x 2
- 2000m超の一発並漕
- Cooling Down
今日は西高東低の冬型の気圧配置。良く晴れて天気は良かったが、北西の冷たい季節風が吹き、寒かった。
風が強いので荒川はラフコンになりそうだが、偶々、下げ潮で風と流れの方向が合致していたので、それほど波は高くなかった。ヨシヨシ。
年齢近い若手のOBと一緒に漕ぎ、ジュニアも楽しんで漕げた模様。偶にはこういった刺激のある練習も良い。
以下、今日の様子：
ノーフェザーフィニッシュワーク（W.Up)
静止スタート練習（W.Up)
パドル短漕の開始
徐々に波が高くなった
追い抜き並漕開始
2000m並漕のスタート（1L差のハンデ付き）
2000m並漕の終盤
以上
