東大新人エイトと並漕

今日はLBRCエイトの週末乗艇練習。今回は、東大新人エイトとＯＢクルーで並漕練習を行った。内容は秋が瀬M字往復22kmの中で、以下のメニュー：

1. W.Up（大曲まで）：ノーフェザーフィニッシュワーク、キャッチワーク、パドルアップ、静止スタート練習など
2. 大曲→秋が瀬：パドル20本インターバル（SR30)(実際にはSR31前後）
3. 秋が瀬→大曲：ライトパドルSR20、（実際にはSR22程度）
4. 大曲→秋が瀬：パドル30本インターバル（SR30)（実際にはSR32程度）
5. 秋が瀬→大曲：ライトパドルSR20　（実際にはSR22-24)
6. 大曲→笹目方向：2000mレースシミュレーション（静止スタート→コンスタントSR30→ラストスパート）
7. 笹目→岸けり場：ライトパドル（Cooling Down)