天候：雷雨後に曇り、気温15℃、北西の風３ｍ程度 タイム：1°20'27" - 25"x9 - 給水x４x0(時計ｽﾄｯﾌﾟ) = 76'42" STR数：1389本 - 4本x9 = NET 1353本 NET巡航距離: 15000m - 20m x 9 = 14820m 平均レート：1353本 / 76'42" = 17.64 平均DPS：14820m / 1353本 =…

２日間、ボート関係者と痛飲したので、酒抜きを兼ねて、戸田コースで１Ｘ乗艇実施。当面レースに出ないので、乗艇練習のフォーカスは、ローイングテクニックの向上と健康維持の２点。即ち、乗艇で追い込む必要は全くなく、負荷（心拍数）は低めにして、長い…

今日は公認上級コーチ養成講習会の３日目（最終日）。初日、二日目と出席していたボート関係者と夕刻の懇親会に参加し、タップリ飲んだため、今日は朝からやや飲み疲れの感あり。上級コーチ講習会の参加者は、水泳関係者３割、ボート関係者２割と言った感じ…