今日は週1回の１Ｘ夜間乗艇。本当は、今週は2回夜間乗艇しようと考えたが、先週末のエイト乗艇でB-sideで漕いだ際、右手（アウトサイドハンド）中指の皮が剥けた所が癒えず、昨日の乗艇は断念。今日は大分回復したので予定通り乗艇とした。
18時40分頃、艇庫に到着。5月末で日が長く、右上の写真の通り、結構明るかった。
今日のメインメニューは、500m x 6発（レスト:500m no work)。Warm Upはいつもの通り、ノーフェザーでフィニッシュワークから入る。今日は軽い南風が吹く穏やかなコンディション。ゲートも開いていて2000mコース。出艇していたのは小艇のみで曳き波も無く漕ぎやすかった。
２周目から本番メニューの500m x 6。1発目の静止スタートは飛ばしていった。コンスタントに入っては上体リラックス・ブレードワーク・リズムにフォーカスして漕いだ。オールを短くした結果、後半のペースダウンが無くなり、比較的コンスタントに500mを漕ぎきった。2発目も上記の3点をフォーカスしてコンスタントに漕いだ。今日はSpeedCoachのモニターは一切見ずに、体感のリズムに従って漕いだ。オールを短くする前に比べると、500mの距離をコンスタントにリズム良く漕げたと思う。要するに同じリズム（レート）をキープした際に、これまでより楽に漕げたということ。しかし、後述のSpeedCoachのデータが示す通り、やはり楽した分、艇速は今一だった。
