1〜3発目：1'50"8/500m,SR34〜35 4〜6発目：1'52"5/500m,SR33.5〜34.5 7〜9発目：1'53"3/500m,SR34〜34.5 10〜12発目：1'52"7/500m, SR34〜34.5 12発平均：1'52"3/500m。 インターバルも含めたレースペーストレーニング中の心拍数は、Ave.163、Max.180。 メ…

今日は今週2回目の平日夜間乗艇。久々に良く晴れて、屋外は気持ちよさそう。という事で、フレックスで1時間早く退社し、戸田へ。18時に岸を蹴ることが出来た。6月上旬は日が長く、19時前は明るかった。久々にブレードや航跡が見える明るい中で平日に乗艇する…