昨日の午後は、午前の疲れや、強風・花粉もあり、12kmしか漕がなかった。3月はコーチセミナーや来週の新人トレーナー向け講習会などあり、月間漕破距離200kmが怪しそうな状況。そこで今日はMileage稼ぎと昨日の疲労回復を兼ねて自宅のエルゴで軽くトレーニング実施。内容は60分漕。最初2kmをW.Upで軽く流し、その後５分おきにﾚｰｽﾍﾟｰｽ10本のインターバル。流すだけだと体が温まらぬが、途中で力漕10本を入れることで体が温まり、適度に汗が出た。
こういう軽いトレーニングを手軽に出来るのが自宅にエルゴを持っているメリットだ。我が家は1戸建てで、エルゴを漕ぐ部屋と周囲の家との距離が10m程度離れているので、エルゴを漕ぐ音の問題もなく、気兼ねなく漕げるのが良い。
それにしても春に向け気温が上がりだし、花粉の飛散量（悲惨度？）が多くなって辛い。昨日は２出艇して花粉を大分吸い込んだので、今日は調子が悪い。月・火は雨模様という事なので少し楽になれそう。
以上
