1月中旬の全国マシンローイング大会に向けて、12月以降、大会までのトレーニングはエルゴ主体で行う計画。
今日は東大の学生と一緒にエルゴトレーニングを行おうと考えていた。
しかし、合宿所の連絡用ボードを見ると、今日はエルゴ2000m計測と記載あり。
2000m計測を行う準備はできていないので、今日はいつもの通り、シングルスカル乗艇とした。
12月の上旬は一年の中で最も日暮れが早い時期。今日も16時半頃に岸を蹴ると、ポンド1周した頃にはトップリと日が暮れて暗くなっていた。
1周目のW.Up中は、ポンドに浮かんでいる艇が少なく、今日は曳波がない中で悠々と漕げるかと思ったが、2周目に入ると、NTTのスカラーが沢山出てきて、いつもの混雑したポンドの状態になった。
今日は予定していたトレーニングメニューはエルゴ60分漕だった。乗艇に代えたが、メニューはエルゴと同じく、ポンド4周12?を低レートUTで、1本1本確りと押し切ることを狙った。
レート18で、DPSを伸ばして艇速を出そうとトライしたが、NTTの現役スカラーが追い上げてくるので、少しレートが高めになり、凡そSR19、Ave. 2'29"/500m程度で漕いだ。
付きフォアやクォードなどが出ていたこともあり、水面は少し曳波が残っていた。曳波があるのかでも、極力バランスを崩さず、擦らずにリラックスして漕ぐ事に注力。
しかし、現在の体重は82kg程度と若干、太り気味でキャッチレンジが少々短めで、思うようにDPSが伸ばせなかった。
（近いうちに、SRDを少し改造頂き、DPSを少し深めにして前に出やすくする予定）
ラスト半周は徐々にレートを上げて、ラスト200mはスパートを入れて揚艇。
今日の12km UT漕の折り返しを除く、平均巡行ペースは、Ave.2'28"/500m, SR20, DPS10.0m (スパート込み）
転回時のロスタイム込みの12km漕合計所用タイムは、1°02'45"。12月30日に行う24km UT漕では、何とか2時間ジャストで収めたい。
以上
