予めネットの天気予報で調べた通り、今日の戸田は弱い西風の吹く絶好のコンディション。丁度、対校戦を終えた戸田の大学ボート部は休みになっている様で、ﾎﾟﾝﾄﾞで練習しているクルーは少なかった。でも、こういう時を狙っているのか、厄介モノのカヌーが10艇以上出艇しており、ﾎﾟﾝﾄﾞに曳き波を立てて水面を荒らしていた。（出来ればカヌーには荒川に出て欲しいのだが。。。）
練習メニューは、レースに備えてレースペース250m漕*12セット。加えて、やや体重過多なので減量も兼ねて軽めのライトパドル3.5kmを漕いだ。合計ﾎﾟﾝﾄﾞ6周（18km)。
レースペースの方は、ハムストリングスを使って確りキャッチからドライブするイメージで漕いだ。力むと往々にして太腿の前側の筋肉を使ってドライブしてしまい廉い。しかし前側の筋肉を使ってドライブすると動きに力みが入り、ｽﾑｰｽﾞな動きが出来ない。ハムストリングスを使ってドライブすると確り強く押しても上体がリラックス出来るので、高めのﾚｰﾄでもｽﾑｰｽﾞに動くことが出来る。ポイントはシートを出しすぎないこと。シートスライドは脛が垂直程度までとし、キャッチでの前レンジは上体及び腕を確り前に伸ばしてレンジを稼ぐ様にすると良い様だ。明後日のレースはここにポイントを置いて漕いでみたい。
