1X 12km漕：有酸素系漕法でリズム良く！

今日は週1回の１X夜間乗艇。ここ1ヶ月は春の様な暖かい日が続いたが、今週は寒の戻りで気温が低めだ。風の方も冬型の気圧配置で北西の強めの風が吹いている。戸田コースに到着すると、北西の風が4m程度吹いており、風下にあるゴール付近は結構チャプチャプ波立っていた。