今日は午前中、荒川に出艇した。今日は大潮の干潮時刻と出艇が重なり、久し振りに荒川のヘドロの中を歩いた。乗艇練習前にエルゴで腕漕ぎから始める技術練習を実施。大分皆さん良い感じになってきた。乗艇の方は、来週の本番と同じW.UPメニューをシミュレーションした。（Finish, Catch技術練習、ライトパドル、パドル10本*２セット、静止スタート、ライトパドル）その後、短漕20本を2セット程行い、本日のメインイベント静止からの500m一発のシミュレーション。川では距離が分からないので、1'40"一発とした。レートは40弱で入り、途中コンスタント35まで落ち、最後にスパートを入れた。スパートは38まで上がったが、入り際の1本目でFWDが大きくずれた。おやじは、「2枚上げよう、さあいこう！」の直後のFWDからスパートモードに入るが、後ろの皆さんは次の水中から上げると思っていた模様。この点について、確認不足が露呈したので、スパート2枚上げのシミュレーションを2回程実施。概ね上手く上がるようになった。来週の40代OBレース、楽しみである。これまでの40代エイトの記録が1'34"程度なので、何とか1'30"切りを達成したい。まあ、切れなくても1'32"位では漕ぎたい。
